com Gonçalo Correia
As seis (shat) acções (karma) são técnicas de purificação do corpo físico e subtil. No corpo físico restabelecem a saúde e aumentam a vitalidade de uma forma geral. Actuam também ao nível energético, purificando os canais principais (nadis) do corpo subtil, induzindo naturalmente o praticante à introversão e introspecção dos sentidos e da mente. Dessa forma fica mais tranquilo, desperto e capaz de compreender melhor o seu interior e relação com as acções do quotidiano. Prepara-o para as etapas mais avançadas da prática de Yoga.
As técnicas são: dhauti, vasti, neti, nauli, trátaka e kapálabhati. As duas primeiras serão apenas alvo de reflexão e as outras quatro serão praticadas e vivenciadas. O neti purifica as cavidades nasais do excesso de mucosidade, o nauli massaja intensamente os orgãos internos, o trátaka limpa e tonifica os músculos, globos e nervos oculares, o kapálabhati purifica as vias respiratórias, promove uma boa oxigenação do cérebro e revigora os orgãos internos.
As técnicas são: dhauti, vasti, neti, nauli, trátaka e kapálabhati. As duas primeiras serão apenas alvo de reflexão e as outras quatro serão praticadas e vivenciadas. O neti purifica as cavidades nasais do excesso de mucosidade, o nauli massaja intensamente os orgãos internos, o trátaka limpa e tonifica os músculos, globos e nervos oculares, o kapálabhati purifica as vias respiratórias, promove uma boa oxigenação do cérebro e revigora os orgãos internos.
Hari Om
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Inscrições: yogakshetraporto@gmail.com
Local: Yoga Kshetra
Local: Yoga Kshetra
Valor: 20 eur.
Valor para alunos do Yoga Kshetra: 15 eur.
Valor para alunos do Yoga Kshetra: 15 eur.
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