Intensivo de Retroflexões e Pranayama
com Gonçalo Correia e Jorge Saraiva
As retroflexões (ou posturas de
extensão para trás) são de todos os grupos de ásanas, aqueles que mais nos
despertam e energizam. Por necessidade, inclinamos diariamente o corpo para a
frente, muitas vezes com má postura e isso tem as suas consequências na nossa
saúde. A prática de retroflexões vai compensar essa tendência trazendo inúmeros
benefícios, entre os quais, fortalecimento da musculatura das costas, ombros,
coxas e abdómen, melhorando a digestão, tornando a respiração mais profunda
(pela expansão da caixa torácica), etc. Quando as combinamos (de forma
equilibrada) com outros ásanas são libertadoras, não só ao nível físico mas
também mental: sublimam as emoções no sentido de estarmos mais confiantes para
reflectir, entender e seguir em frente na Vida.
Programa Resumido:
- Anatomia e
fisiologia das retroflexões;
-
Retroflexões e sua relação com os chákras e pránas durante o sádhana (prática);
- Aprender a
combinar outros ásanas para compensar e aprofundar as retroflexões;
-
Contra-indicações e benefícios;
- Introdução
à prática das técnicas respiratórias do yoga (pranayama).
*O workshop é fundamentalmente prático. A teoria abordada terá como objectivo trazer clareza e servir o propósito da prática.
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Horário: Sábado das 15h às 18h
Domingo das 10h às 13h
Valor:
45 euros para inscrições até 2 de Maio
55 euros para inscrições depois de 2 de Maio
+ Informações:
yogakshetraporto@gmail.com
966 437 244
Hari Om,
Lídia Marques e Gonçalo Correia
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