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FORMAÇÃO DE YOGA NA GRAVIDEZ (100hrs)

1ª Edição no PORTO

Outubro de 2017 a Maio de 2018

Certificado pela Yoga Alliance Professionals

Bem-vinda/o! 

Esta formação de professoras/es de Yoga na gravidez, destina-se não só a professora/es de Yoga, mas também a outros profissionais que já acompanham grávidas (doulas, parteiras, psicólogas/os, entre outros cuidadores). O curso usará o Yoga especialmente adaptado à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer), mas principalmente como meio de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher, visando a um questionamento da prática corrente e vulgarmente institucionalizada do modo de ver a gravidez. A formação cobrirá todos os tópicos necessários (desde o conhecimento anatómico e fisiológico nas 40 semanas de gestação, ao empoderamento da mulher) de forma a aprofundar o conhecimento de professores/as de Yoga qualificados e complementar a formação de profissionais que já acompanham grávidas, fornecendo uma abordagem ao Yoga durante a gravidez de forma segura, consciente e saudável, e ensinando métodos de transmitir esses conhecimentos. No final do curso, os formandos estarão aptos a usar técnicas de Yoga adaptadas a cada trimestre, sentindo-se confiantes em inspirar futuras mães no sentido de uma apreciação holística da gestação, de modo a dela beneficiarem integralmente. 

Eugenia Palma e Marco Peralta (Coordenadores do curso)

PROGRAMA DE ESTUDO E PRÁTICA

PRÁTICA E TREINO

- Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na

gestação, etc);

- Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres;

- Mula Bandha e Aswini mudra (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto);

- Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória);

-Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavasana, descontração profunda,

visualizações, intenção);

- Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do

momento presente);

- Mantra: Kirtan;

- Gestão do stress (como usar as técnicas de yoga para situações específicas — corpo, mente,

emoções);

- Benefícios e vantagens na utilização de suportes (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc) para a

prática de ásana, pránáyáma, yoganidra e meditação na gravidez e pós-parto;

- A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e

conecção com a nova vida que está para vir);

- Ayurveda na gravidez e pós-parto;

METODOLOGIA DE ENSINO

- As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto

prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de

técnicas de Yoga para estas condições;

- Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos asanas durante a gravidez e pósparto;

- A linguagem de ensinar Yoga na gravidez;

- Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram yoga anteriormente: questões mais comuns de

iniciante, formas de ensinar, asanas e pranayamas preparatórios;

- Ensino integrado do Yoga durante a gravidez;

- Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada;

- Modificações e correções/ ajustes verbais e manuais;

- Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na

Gravidez;

- Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez;

- Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que

ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez;

- Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pósparto

e como se estabelecer profissionalmente;

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA

- Cronologia da Mulher na Historia do Yoga;

- O Yoga e a Mulher;

- Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder;

- Filosofia e psicologia do yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc).

EXPERIÊNCIA PRÁTICA DE ENSINO

Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a

gravidas;

- Treino prático com @s colegas de formação;

- Ensino supervisionado;

- Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido;

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ

- Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez;

- As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais;

- O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um;

- Critérios e métodos de procura de informação relevante;

- Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento);

- Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher;

- Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto);

- Posição fetal optimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer);

- Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o

parto induzido e cesariana);

- As experiências da gravidez, parto e puerpério: vivências e dimensões psicológicas, impacto das

alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social;

- Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes,

comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o

saber cuidar do cuidador.

Será dada ênfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação.

Professores Convidados
- Sandra Oliveira (Bionascimento)
- Celeste Varela (enfermeira parteira)
- Gonçalo Correia
- Lídia Marques
- Lara Lima
- Vera Eva Ham
- Jordana Cardoso

Datas e Horários da Formação
100 Horas (mínimo)
de Outubro de 2017 a Maio de 2018
Sábados das 14h30 às 19h e Domingos das 10h às 13h e das 14h às 18h

21 e 22 Outubro;
11 e 12 Novembro;
9 e 10 de Dezembro;
27 e 28 Janeiro;
24 e 25 Fevereiro;
24 e 25 Março;
28 e 29 de Abril;
26 e 27 de Maio.

INSCRIÇÕES e + INFORMAÇÕES:
e-mail: cursoyogagravidez.yogakshetra@gmail.com
Telemóvel: 969 558 880 | 966 437 244