CICLO DE OFICINAS "PROGRAMA ANO NOVO 2018" orientadas por Anandi

Este programa consiste num percurso pessoal, com orientação e com partilha, para que possas definir ESTE momento da tua vida como ponto de partida para a concretização dos objetivos que queres atingir. É preciso fazer o ponto de situação, refletir sobre os desejos e avaliar os recursos e as oportunidades e tomar decisões.

Não é fácil, mas recomendamos que dês prioridade máxima ao teu projeto de vida para seres mais feliz.
A metodologia do PAN foi delineada e tem sido aplicada e melhorada pela Anandi desde 2009 com resultados muito bons.

OBJECTIVOS GERAIS

• Despertar para a importância da reflexão sobre a ação e da planificação do percurso de vida;

• Estar capacitado para agir no sentido de obter uma maior realização;

• Assumir o compromisso com o seu próprio projeto de vida;

• Melhor compreensão do modo como a vida acontece;

• Aumento do bem-estar e da capacidade de manter o equilíbrio psico-físico. 

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS
• Efetuar o balanço do ano em curso e identificar as lacunas na informação disponível;
• Fazer o ponto de situação em relação ao projeto de vida e avaliar a satisfação existente por área;
• Auscultação do eu interior que pensa, sente e quer; e identificação dos desejos e dos sonhos;
• Despertar a vontade de auto-conhecimento e encetar a busca através da reflexão e do recurso a variados instrumentos, técnicas e abordagens;
• Identificar os recursos de que dispõe e as oportunidades em aberto;
• Escolher e formular os seus objetivos de vida para 2018;
• Estabelecer o plano de ação para assegurar o cumprimento dos objetivos definidos;
• Compreensão da importância da reflexão e dos registos e de fazer o compromisso consigo mesmo.

1ª oficina 26 Nov
* Apresentação e integração do grupo
* Destino versus Livre arbítrio
* Importância do projeto de vida
* Balanço do ano em curso
* Ponto de situação no projeto de vida
* O papel do sonho consciente
* Instrumentos, técnicas e abordagens para o auto-conhecimento

2ª oficina 17 Dez
* Avaliação do balanço do ano
* Avaliação da pesquisa sobre “si”
* Caminhando no Ano Novo (meditação)
* Seleção dos objetivos – sonhos, recursos e oportunidades
* Definição de objetivos
* Concepção do plano de ação
* O ano pessoal e o ano coletivo
* Plantar as 12 sementes
* Fechar o Ano Velho

3ª oficina 14 Jan
* Partilha e reflexão sobre o início do ano
* Registos mensais e reflexão
* Reformulação dos objetivos
* Revisão semestral

* Nova Terra: Visão comunitária
* Auto-cura: Iniciação à meditação

ORIENTADORA:
Anandi (Ana Isabel Freitas)

DATAS e HORÁRIOS: 

26 Nov e 17 Dez 2017 / 14 Jan 2018 ~ 9h-13h / 14h30-18h30

VALOR:

90eur (30eur por cada oficina) + 5eur do Manual

50% no ato de inscrição  (45+5=50) e 50% na 1ª sessão

LOCAL:

YOGA KSHETRA

Praça Guilherme Gomes Fernandes 38, 3ºB (junto à Praça dos Leões, Porto)

INSCRIÇÕES:

Inscrições até dia 22 Novembro ~ 966 437 244 ~ yogakshetraporto@gmail.com

 Sobre a Anandi (Ana Isabel Freitas)

Iniciei o meu caminho espiritual de forma consciente em 1998 e entrei em contacto com a Filosofia e prática do Yoga em 2000. Foi amor à primeira vista. Em 2006, senti o chamamento para começar a ensinar e abracei a missão de difundir a prática e a ciência do Yoga. Tornar-me professora de yoga não foi uma escolha premeditada.

Em Abril de 2006, fundei a Escola de Yoga do Funchal (depois Escola do Caminho de Luz) e até Março de 2017 dediquei-me ao ensino desta Ciência e Filosofia de Vida preparando e ministrando um programa mensal bastante completo que integrava práticas das diversas vertentes do yoga: hatha (o trabalho psico-físico); bhakti (os rituais, a reverência ao Mestre); jnana (o desenvolvimento da sabedoria pelo estudo e pela discussão); karma (serviço ao próximo) e ainda o kriya yoga (trabalho energético mais aprofundado).

Tenho organizado retiros, viagens à Índia e vários workshops, nomeadamente o PAN (Programa Ano Novo) com uma metodologia que desenvolvi.

Desde 2010, exerço a atividade de Life Coach (aconselhamento pessoal sobre projeto de vida) e sou pranaterapeuta (massagem ayurvédica e alinhamento energético).

Em Novembro de 2013, co-fundei a Associação Luz-à-Terra com alguns alunos da Escola de Yoga do Funchal para participarmos na construção de uma sociedade mais saudável, solidária, eco- sustentável e harmoniosa.

Dedico-me à escrita e preparo-me para publicar em livro. Desde 2014, tenho um blogue onde publico textos da minha autoria (www.escoladocaminho1008.blogspot.pt ).

A partir de 2016, comecei a fazer tradução de ensinamentos espirituais em voluntariado (de www.sirius-eng.net para www.sirius-portugal.blogspot.pt ).

O meu sadhana (caminho espiritual) tem sido maioritariamente autodidata. O conhecimento e as melhorias na prática provieram não só da formação, mas também das inspirações, de leituras, de peregrinações e viagens, de reflexões e da meditação.

Os livros são excelentes companheiros para mim. Gosto de refletir e de meditar e não dispenso estar na Natureza. Aprecio sempre uma boa conversa e organizo frequentemente convívios com familiares e amigos para vivenciarmos experiências transformadoras. Comprei um terreno no campo junto ao rio para reunir as pessoas amigas e já começámos a cuidar dele.

Sou vegetariana, empenho-me na proteção do ambiente e considero um dever exercer a cidadania ativa e ser socialmente responsável.

Considero que a minha missão pessoal é a promoção de uma nova visão e vivência social baseada na ética, nos sentimentos fraternos, na colaboração, na liberdade e na responsabilidade.

Em termos académicos, licenciei-me em Relações internacionais e fiz Pós-graduação em Estudos Europeus. Trabalhei na minha área de formação, bem como na área de gestão comercial, formação profissional, consultoria e auditoria da Qualidade. Possuo formações em áreas diversas: yoga; pedagógica; terapêutica; aconselhamento; nutrição; gestão e gestão da Qualidade. Sou fluente em inglês, francês e espanhol.

anaisabel.108@gmail.com
www.escoladocaminho1008.blogspot.pt

963 150 414

Om Om Om 

Swami Samarpan pela 1ª vez em Portugal - Agosto 2017!

Satsanga e Aula com Gonçalo Correia no Porto Yoga Fest

No fim de semana 3 e 4 de Junho realizar-se-á o Porto Yoga Fest e nós vamos estar presentes. O programa com o Gonçalo Correia no sábado à tarde, é o seguinte:

- Satsanga às 14h30 com o tema "Realidade e ilusão: diferenças na vida do yogi, do aluno e do professor de yoga";

- Aula às 16h com o tema "Prática de hatha yoga com ênfase na meditação sobre os 5 mahabhutas".

O Festival acontecerá na Escola Carolina Micaelis. O bilhete livre trânsito para 1 dia custa 10eur.

Podem consultar todos os detalhes no site: http://www.portoyogafest.com/

Abraço Yogi

Lídia Marques e Gonçalo Correia

Aprender e Fazer Mandalas | Inscrições Abertas!

O workshop iniciar-se-á com uma breve introdução ao conceito de Mandala, mais concretamente às Mandalas - Olhos de Deus, feitas com madeira e fios.

Serão demonstradas várias formas de explorar a técnica, através da visualização de imagens assim como de Mandalas à escala real.

O objetivo deste workshop consiste na realização por parte de cada participante, de Mandalas de 4 pontas e 8 pontas.

Os objetos criados terão entre 20/30cm de diâmetro e serão construídos com lã e madeira.

Todo o material está incluído no valor do workshop. Sendo somente necessário que o participante traga uma tesoura.

Duração: 5h (14h30-19h30)

Valor: 25€ : : : Materiais incluídos

Formadora: Anabela Marques 

https://www.facebook.com/abee.spreading.love

Inscrições:

yogakshetraporto@gmail.com

960166304 | 966437244

Cada mandala é única e é uma forma de expressão de quem a cria. A sua construção proporciona uma experiência terapêutica, estimulando a intuição e manifestação da essência de cada um. Esta criação é um portal para a meditação activa, na qual se organizam de uma forma introspectiva o pensamento e as emoções. É um processo que estimula a criatividade, desenvolvendo a sinergia entre o corpo, a mente e o espírito, sendo um método de cura para a alma.

Anabela Marques

Nasce na cidade do Porto em 1983 e desde a in­fância, que as artes manuais preenchem o seu dia a dia. Concluiu o curso de Artes Visuais na Escola Artística de Soares do Reis e a Licenciatu­ra em Artes Plásticas - Escultura na Faculdade de Belas Artes da Universidade do Porto.

Em 2012 descobriu as Mandalas em lã e o seu en­tusiasmo por esta técnica não parou de crescer. Todas as Mandalas que constrói, são peças únicas, criadas por encomenda ou para exposição.

Tem também realizado workshops para partilhar este saber com outros apaixonados pela técnica ou simplesmente curiosos!

A Mandala é o símbolo da totalidade, da integração e da harmonia. É uma representação geométrica da ativa relação entre o homem e o cosmos. Expressa uma concentração de energia!

A criação destas Mandalas é feita a partir da exploração da técnica ancestral do povo Huichol que chamava às suas Mandalas, Si'kuli (Olho de Deus).

É o tecer da emoção, o tecer da intenção!

Intensivo de Retroflexões e Pranayama - 14 e 15 de Maio

Intensivo de Retroflexões e Pranayama

com Gonçalo Correia e Jorge Saraiva

As retroflexões (ou posturas de extensão para trás) são de todos os grupos de ásanas, aqueles que mais nos despertam e energizam. Por necessidade, inclinamos diariamente o corpo para a frente, muitas vezes com má postura e isso tem as suas consequências na nossa saúde. A prática de retroflexões vai compensar essa tendência trazendo inúmeros benefícios, entre os quais, fortalecimento da musculatura das costas, ombros, coxas e abdómen, melhorando a digestão, tornando a respiração mais profunda (pela expansão da caixa torácica), etc. Quando as combinamos (de forma equilibrada) com outros ásanas são libertadoras, não só ao nível físico mas também mental: sublimam as emoções no sentido de estarmos mais confiantes para reflectir, entender e seguir em frente na Vida.

Programa Resumido:

- Anatomia e fisiologia das retroflexões;

- Retroflexões e sua relação com os chákras e pránas durante o sádhana (prática);

- Aprender a combinar outros ásanas para compensar e aprofundar as retroflexões;

- Contra-indicações e benefícios;

- Introdução à prática das técnicas respiratórias do yoga (pranayama).

*O workshop é fundamentalmente prático. A teoria abordada terá como objectivo trazer clareza e servir o propósito da prática.

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Horário: Sábado das 15h às 18h

Domingo das 10h às 13h

Valor: 

45 euros para inscrições até 2 de Maio

55 euros para inscrições depois de 2 de Maio

+ Informações: 

yogakshetraporto@gmail.com

966 437 244

Hari Om,

Lídia Marques e Gonçalo Correia

Workshop A Meditação na Rotina Diária - 23 e 24 de Abril

Workshop

A Meditação na Rotina Diária

Visão de Si mesmo e da vida como ela É 

com Gonçalo Correia

 O objectivo deste workshop é praticar algumas técnicas de meditação que depois cada um possa incorporar com naturalidade, alegria e confiança no seu dia-a-dia, sem que seja necessário alterar a sua rotina diária ou modo de vida. 

Não basta querer meditar, é necessário primeiro reflectir porque é que queremos meditar e qual o nosso objectivo. Nesse sentido, teremos em consideração a inclinação e temperamento de cada um segundo segundo os quatro caminhos complementares do Yoga:

- Karma Yoga que purifica e desenvolve o poder de acção ou o trabalho;

- Raja Yoga que estabiliza a mente e a torna focada;

- Bhakti Yoga que desenvolve e abre o coração;

- Jñana Yoga que remove a ignorância e desperta a vontade, a razão e a intuição.

Como complemento à nossa prática, estudaremos alguns aspectos essenciais da prática de meditação à luz do Yoga de Patañjali e do Vichara Sangraham de Sri Ramana Maharishi.

A Meditação e o Yoga são muitas vezes vistos como sistemas de prática e filosofia diferentes, quando na verdade a meditação faz parte e ao mesmo tempo é o culminar do Yoga. Não há Yoga sem meditação nem meditação sem Yoga. Quando me refiro a Yoga, quero dizer qualquer metodologia ou sistema de qualquer parte do mundo, que descondicione e traga paz ao indivíduo, sentido prático e equilíbrio na acção, expandindo a sua consciência e proporcionando o auto-conhecimento e visão da vida como ela realmente É.

O Gonçalo conheceu o Yoga e a Meditação em 1997. Em Agosto de 2003 faz formação em Yoga c/ o prof. Edson Moreira em Barcelona. Em 2004 faz a sua primeira viagem de estudos à Índia, onde estudou Vedanta e Meditação com amigos yogis no Shivananda Áshram e praticou Hatha Yoga no “Yoga Study Centre” com o prof. Rudra Dev, discípulo de B.K.S. Iyengar. Desde então desloca-se regularmente à Índia para aprender e praticar com o mesmo professor. Dá aulas de Yoga no Porto desde 2002, no seu centro Yoga Kshetra desde 2009, dedicando-se à formação desde 2011.

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Horário: Sábado das 15h às 18h

Domingo das 10h às 13h

Valor: 

45 euros para inscrições até 11 de Abril

55 euros para inscrições depois de 11 de Abril

*Serão fornecidos apontamentos referentes ao tema do workshop.

Destinatários: praticantes e professores de yoga de qualquer estilo, terapeutas, outros profissionais e pessoas com interesse sobre o auto-conhecimento.

+ Informações: 

yogakshetraporto@gmail.com

966 437 244

Hari Om,

Lídia Marques e Gonçalo Correia

Workshop Massagem Thai - 13 e 14 de Fevereiro

Workshop

Massagem Thai Yoga 

para os Ombros, Pescoço e Cabeça

Com Anatoliy Kovalchuk

(não é necessário experiência prévia)

Este workshop apresenta avançados conceitos e técnicas de massagem para as omoplatas, clavículas, ombros, pescoço, cabeça e cara.

Praticando de forma criativa vamos explorar uma grande variedade das técnicas usando as palmas das mãos, polegares e dedos, antebraços e pés. Os participantes vão aprender muitas novas e interessantes técnicas de libertar tensões acumuladas através de estiramentos, compressões e fascia release que a Massagem Thai oferece. Também vamos rever e afinar técnicas tradicionais de Massagem Thai para os ombros, dorsal e pescoço!

Aprende uma grande forma de ajudar e melhorar a vida dos amigos, familiares ou de seja quem for! E vem aprender connosco, e ao mesmo tempo diverte-te aprendendo!

Anatoly Kovalchuk

(Formador)   

O Anatoliy Kovalchuk é Terapeuta de Massagem Thailandesa, pela ITM School Chiang Mai, Thailand, Nível 1-5 e formador desta massagem em Inglaterra, Ucrânia e Portugal.

Formou-se também na área da massagem Ayurveda, pela Associação Satya Ananda Holistic Center , em Massagem Sueca pela First Regional Courses, Kiev Ucrânia e em Técnicas de SPA pela Terapias na Terra School of Massages&Spa.

Trabalhou em vários sítios como terapeuta, nos quais se destacam Yogadom em Londres e no Spa “AtributoZen” Montado Resort em Setubal.

Actualmente, para além de ser Formador de Massagem Thailandesa, frequenta também o curso Orto-bionomia no Institute of Integral Psycho-Physical Therapy, Kiev Ukraine.

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Horário: 

Sábado e Domingo das 10h às 17h30

(intervalo para almoço das 13h às 14h30)  

Valor: 
80 euros para inscrições até 1 de Fevereiro
100 euros para inscrições depois de 1 de Fevereiro

Destinatários: Terapeutas, massagistas, outros profissionais e pessoas em geral com interesse na recuperação e manutenção da saúde e bem-estar.

+ INFO E INSCRIÇÕES: 

yogakshetraporto@gmail.com

966 437 244

Hari Om,

Lídia Marques e Gonçalo Correia

Workshop Yoga com fins Terapêuticos - 27 e 28 de Fevereiro

Workshop
Yoga com fins Terapêuticos 

Para uma saúde física, emocional e mental melhor

Com Gonçalo Correia

"Rejeita como sendo veneno, tudo aquilo que te torna fraco fisica, intelectual e espiritualmente." Swami Vivekananda

 O Yoga, enquanto filosofia, prática, cultura ou modo de vida atravessou o tempo, adaptando-se e por vezes mudando de forma no contexto de determinada época ou circunstâncias. É nesse sentido que proponho olharmos para a prática de Yoga segundo uma perspectiva terapêutica mas preservando a ligação à fonte e suas raízes, e não como algo novo ou mais uma ‘modalidade’ recente. 

Todos sabemos que se não cuidarmos minimamente da nossa saúde, a doença e a inércia tornam-se obstáculos na nossa vida e resultam em sofrimento físico, emocional ou mental. É nesse sentido que abordaremos alguns problemas comuns no plano físico (coluna, articulares, fadiga física e mental e problemas de estômago) e no plano mental (desânimo, negatividade, raiva, depressão, sensação de insegurança e baixa auto-estima) não só numa perspectiva de cura mas também dando um foco especial sobre a prevenção através da prática pessoal de Yoga. Os exemplos sugeridos serão abordados (entre outros) mediante a escolha e interesse dos participantes do workshop. 

Resumo do Conteúdo Programático

Estudo:

Perspectiva terapêutica pelo Yoga e seu objectivo final (auto-conhecimento), principais grupos de ásanas e seus benefícios, anatomia e fisiologia fundamental aplicada à prática dos ásanas, potencial terapêutico através de técnicas respiratórias (pranayamas) e pelo som (mantras). 

Prática:

posturas seleccionadas, sua execução correcta, adaptações e possíveis variações das mesmas, aprendendo a ajustar e desenvolver a sensibilidade através do toque terapêutico, o relaxamento, bem como exercícios simples de respiração (pranayamas) e mantras com efeitos benéficos e profundos a nível fisiológico e mental. 

O Gonçalo conheceu o Yoga e a Meditação em 1997. Em Agosto de 2003 faz formação em Yoga c/ o prof. Edson Moreira em Barcelona. Em 2004 faz a sua primeira viagem de estudos à Índia, onde estudou Vedanta e Meditação com alguns amigos yogis no Shivananda Áshram e praticou Hatha Yoga no “Yoga Study Centre” com o prof. Rudra Dev, discípulo de B.K.S. Iyengar. Desde então desloca-se regularmente à Índia para aprender e praticar com o mesmo professor. Dá aulas de Yoga no Porto desde 2002, no seu centro Yoga Kshetra desde 2009 e dedica-se à formação desde 2011.

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Horário: Sábado das 15h às 18h
Domingo das 10h às 13h

Valor: 
45 euros para inscrições até 15 de Fevereiro
55 euros para inscrições depois de 15 de Fevereiro

* Serão fornecidos apontamentos referentes ao tema do workshop

Destinatários: praticantes e professores de Yoga, terapeutas, outros profissionais e pessoas com interesse na recuperação e manutenção da saúde e bem-estar.  

+ INFO E INSCRIÇÕES: 

yogakshetraporto@gmail.com

966 437 244

Hari Om,

Lídia Marques e Gonçalo Correia

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Vivência de Shatkarma, Técnicas de Purificação Orgânica

com Gonçalo Correia

As seis (shat) acções (karma) são técnicas de purificação do corpo físico e subtil. No corpo físico restabelecem a saúde e aumentam a vitalidade de uma forma geral. Actuam também ao nível energético, purificando os canais principais (nadis) do corpo subtil, induzindo naturalmente o praticante à introversão e introspecção dos sentidos e da mente. Dessa forma fica mais tranquilo, desperto e capaz de compreender melhor o seu interior e relação com as acções do quotidiano. Prepara-o para as etapas mais avançadas da prática de Yoga.

As técnicas são: dhauti, vasti, neti, nauli, trátaka e kapálabhati. As duas primeiras serão apenas alvo de reflexão e as outras quatro serão praticadas e vivenciadas. O neti purifica as cavidades nasais do excesso de mucosidade, o nauli massaja intensamente os orgãos internos, o trátaka limpa e tonifica os músculos, globos e nervos oculares, o kapálabhati purifica as vias respiratórias, promove uma boa oxigenação do cérebro e revigora os orgãos internos.

Hari Om

Confirme a sua presença!

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Inscrições: yogakshetraporto@gmail.com
Local: Yoga Kshetra

Valor: 20 eur.
Valor para alunos do Yoga Kshetra: 15 eur.

Inscrições Abertas!

Workshop

"AO ENCONTRO DE MIM E DA VISÃO NATURAL:

removendo obstáculos para uma visão clara"

  26 de Julho - Sábado das 14h30 às 19h

Após o sucesso das edições anteriores deste workshop, aqui surge mais uma edição, para todos os que sentirem agora o apelo a participar!

Sobre Cristina Gomes

Vivenciou o seu próprio processo de melhoria de visão, que lhe permitiu abandonar os óculos que usava desde os 4 anos de idade e alcançar uma nova forma de ver o mundo, a si mesma e aos outros. Licenciada em Psicologia, actualmente dá consultas de Psicoterapia Integrada, Terapia Regressiva e Reiki / Limpeza e Harmonização Energética.

www.facebook.com/cristinacgomes | www.cristinagomesterapias.com

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Tudo na nossa vida se encontra relacionado.

Não há nada que dela faça parte que lá esteja colocado por lapso, ou por acaso.

A vida fala-nos de muitas formas, através de muitas vozes e as mensagens chegam-nos de todo o lado.

Assim, tudo o que o nosso corpo nos manifesta está também repleto de mensagens ocultas, de vozes que importa escutar.

Quando nos predispomos a fazê-lo percebemos que essas mensagens estão repletas de sabedoria.

E nos pedem apenas uma coisa: que cresçamos em direcção à melhor versão de nós mesmos. Que avancemos transformando-nos, a cada dia que passa um pouco mais e melhor.

E o que lhe dizem os seus olhos?

O que se encontra oculto na sua dificuldade em ver com clareza?

Que pessoa seria se se aceitasse na totalidade?

O que aconteceria se se abrisse a ver tudo o que faz parte de si, dos outros e do mundo com mais amor?...

A proposta para este workshop é explorar estas e outras questões, tomar consciência dos nossos obstáculos à Visão Clara - e de formas de melhorar a visão que temos - treinar exercícios oculares... e muito mais!

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Sobre a Visão Natural

Visão Natural refere-se à capacidade de ver com clareza - esse é o estado natural da nossa visão.

Quando se fala em Visão Natural, o nome de William Bates (1860-1931) é uma referência. Ele foi um oftalmologista norte-americano, que ajudou a que milhares de pessoas se libertassem dos seus óculos, resolvendo os seus problemas oculares, graças a um método que desenvolveu de tratamento holístico da visão.

O modo como os nossos olhos funcionam e as limitações que encontramos na nossa visão física são um reflexo e uma metáfora da nossa forma de olhar para nós, para os outros e para o mundo. Assim, o processo melhoria de visão acompanha o processo de trazer clareza à nossa vida, e vice-versa.

Sim! É possível melhorar a nossa Visão.

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Local:

YogaKshetra

Pç Guilherme Gomes Fernandes 38, 3ºB - Porto

Informações e Inscrições:

yogakshetraporto@gmail.com | 966 437 244

cristinagomesterapias@gmail.com | 934 371 888

Valor: 30 €

Inscrições até ao dia 24 de Julho de 2014 - Quinta-feira

(A inscrição só é válida após transferência para o NIB facultado)

Inscrições Abertas | Grupo de Meditação | Junho e Julho no Yoga Kshetra

Estando quase no fim deste ano lectivo, é com muito gosto que vamos terminar em grande, anunciando no Yoga Kshetra este Ciclo de Prática “A Meditação na Rotina Diária”!

Ciclo de Prática

A Meditação na Rotina Diária

Visão de Si mesmo e da vida como ela É 

Horário: 18h30 às 19h30

Datas (às quartas feiras): 11 e 25 de Junho, 9 e 23 de Julho

 O objectivo destas sessões é dar a conhecer e praticar na sala de aula algumas técnicas de meditação que depois cada um possa incorporar e beneficiar dos seus frutos no seu dia-a-dia, sem que seja necessário alterar a sua rotina diária ou modo de vida. Ou seja, podes começar... logo após a 1ª sessão! Em cada sessão será acrescentado algo de novo em relação à sessão anterior.

Serão estudados alguns aspectos essenciais da prática de meditação à luz do Yoga de Patañjali.

Terei em conta a inclinação e temperamento de cada um e como tal iremos estudar e colocar em prática a essência dos quatro caminhos complementares do Yoga:

- Karma Yoga que purifica e desenvolve o poder de acção ou o trabalho;

- Raja Yoga que estabiliza a mente e torna-a focada;

- Bhakti Yoga que desenvolve e abre o coração;

- Jñana Yoga que remove a ignorância e desperta a vontade, a razão e a intuição.

A Meditação e o Yoga são muitas vezes vistos como sistemas de prática e filosofia diferentes, quando na verdade a meditação é uma técnica e ao mesmo tempo o culminar do Yoga. Não há Yoga sem meditação nem meditação sem Yoga. Quando me refiro a Yoga, quero dizer qualquer prática, cultura ou estilo de vida de qualquer parte do mundo, que conduza à expansão da consciência e proporcione o auto-conhecimento e visão da vida como ela realmente É.

O Ciclo de Meditação é gratuito e realizar-se-á havendo um mínimo de inscrições. Confirma presença antecipadamente!

Hari Om,

Lídia Marques e Gonçalo Correia

Inscrições e Informações:

Yoga Kshetra
Pç. Guilherme Gomes Fernandes, 38, 3º B
(junto à praça dos leões) Porto
960166304 | 966437244
www.facebook.com/yoga.kshetra

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Workshop 

Luz sobre o Hatha Yoga e Prática Pessoal

Com Gonçalo Correia e Lídia Marques

30 de Novembro, das 15h às 19h

Prática

- Organização e evolução da prática pessoal:

ásana, pránáyáma e meditação

- Anatomia e fisiologia do corpo humano à luz da prática de Yoga

Estudo

- A essência da Hathayoga Pradípiká: muito além do plano físico

Este workshop tem dois temas principais: a prática pessoal e o estudo de um dos manuais mais importantes do Hatha Yoga. Ele é baseado na minha experiência pessoal mas também é inspirado nos depoimentos de alunos e praticantes ao longo dos anos, suas conquistas, suas dúvidas, livros que vão lendo, etc.

O Hatha Yoga é muitas vezes associado a uma prática muito física. Mas será que isto corresponde à verdade? Que significado(os) tem a palavra hatha?

A Hathayoga Pradípiká é um manual datado do séc. XIV e contém 4 capítulos ou lições (Upadesha). A primeira trata essencialmente das posturas do yoga (Ásanas), a segunda é dedicada ao Pránáyáma, a terceira aos Mudrás e a quarta ao Samádhi, o objectivo final do Yoga sádhana. 

O nosso estudo inclui uma análise comparativa com partes de outros manuais de Yoga como o Yoga Sútra e a Bhagavad Gitá e contribui sem sombra de dúvida para uma maior segurança e visão mais alargada sobre o que é o Yoga e até onde a prática pessoal nos pode levar.

Do ponto de vista da prática, pretende-se dar a conhecer aos participantes noções fundamentais de anatomia e fisiologia (à luz da prática de Yoga) bem como um plano de estudos de modo que se tornem capazes de continuar o estudo após o workshop.

A prática será adaptada a cada participante e de acordo com as seguintes vertentes:

- Aprofundar a relação entre os grupos de ásanas, técnicas de pránáyáma e meditação (preparação, propósito e obstáculos).      

- A prática segundo a perspectiva da energia vital (prána) e saúde em geral (física e mental)

- auto-conhecimento (atmajñána)

- prática de acordo com o ciclo semanal.

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Valor: 25 eur. 
                    

Local: Yoga Kshetra 

            Pç Guilherme Gomes Fernandes 38, 3ºB 

            (junto à Praça dos Leões | Porto)

Inscrições e Informações: yogakshetraporto@gmail.com

                            960 166 304 | 966 437 244

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"AO ENCONTRO DE MIM E DA VISÃO NATURAL: removendo obstáculos para uma visão clara"

workshop com Cristina Gomes

24 de Novembro, das 14h30 às 19h,

no Yoga Kshetra

Após o sucesso das edições anteriores deste workshop, aqui surge mais uma edição, para todos os que sentirem agora o apelo a participar!

Aconselhamos vivamente a participação neste Workshop de Visão Natural, não só a quem tem problemas "físicos" de Visão tais como: miopia, presbitismo, astigmatismo e estrabismo, mas também a quem quer prevenir problemas posteriores, e a quem quer perceber e melhorar a Visão que tem de Si Próprio. 

A Cristina Gomes (facilitadora) já passou pelo processo de melhorar a sua visão ocular, tendo mesmo deixado de usar óculos. Apesar de existirem alguns livros sobre o assunto, é uma excelente oportunidade de aprenderem directamente com alguém que é um exemplo vivo.

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O que te dizem os teus olhos?

O que se encontra oculto na tua dificuldade em ver com clareza?

Que pessoa serias tu se te aceitasses na totalidade?

O que aconteceria se te abrisses a ver tudo o que faz parte de ti, dos outros e do mundo? com amor?...

Tudo na nossa vida se encontra relacionado.

Não há nada que dela faça parte que lá esteja colocado por lapso, ou por acaso?

A vida fala-nos de muitas formas, através de muitas vozes.

As mensagens chegam-nos de todo o lado.

Assim, tudo o que o nosso corpo nos manifesta está também repleto de mensagens ocultas, de vozes que importa escutar.

Quando nos predispomos a fazê-lo percebemos que essas mensagens estão repletas de sabedoria.

E nos pedem apenas uma coisa: que cresçamos em direcção à melhor versão de nós mesmos. Que avancemos transformando-nos, a cada dia que passa um pouco mais e melhor.

A minha proposta para este workshop é que exploremos estas e outras questões, que tomemos consciência dos nossos obstáculos à visão clara (ou simplesmente de formas de melhorar a visão que temos), treinemos exercícios oculares, e muito mais!

E como na vida, tudo depende da forma como olhamos para as coisas? vamos então decidir como queremos olhá-la e vê-la a partir de AGORA.

Espero por ti!

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Valor: 30 eur. 

Traz um amigo e beneficia de 5eur de desconto no valor da tua inscrição

Informações e inscrições:
yogakshetraporto@gmail.com | 966 437 244

Inscrições obrigatórias e limitadas até ao dia 22 de Novembro, Sexta-feira

(inscrição válida apenas após transferência do valor do workshop e envio de respectivo comprovativo por e-mail)
Em caso de REAL impossibilidade financeira contacta-nos e juntos encontraremos uma solução.

Facilitadora: Cristina Gomes - Psicologia clínica, Terapia regressiva, Hipnose clínica, Reiki, Praticante de Yoga

site: www.cristinagomesterapias.com

Namaste! _/\_

Workshop "Ao Encontro de Mim e da Visão Natural, removendo obstáculos para uma visão clara"

Após o sucesso da primeira e segunda edição deste workshop,
aqui surge mais uma edição, para todos os que sentirem agora o apelo a participar!

Será já no dia 15 de Junho, sábado, das 9h às 13h, no Yoga Kshetra.

Aconselhamos vivamente a participação neste Workshop de Visão Natural, não só a quem tem problemas "físicos" de Visão tais como: miopia, presbitismo, astigmatismo e estrabismo, mas também a quem quer prevenir problemas posteriores, e a quem quer perceber e melhorar a Visão que tem de Si Próprio. 

A Cristina Gomes (facilitadora) já passou pelo processo de melhorar a sua visão ocular, tendo mesmo deixado de usar óculos. Apesar de existirem alguns livros sobre o assunto, é uma excelente oportunidade de aprenderem directamente com alguém que é um exemplo vivo.

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Workshop

"AO ENCONTRO DE MIM E DA VISÃO NATURAL:

removendo obstáculos para uma visão clara"

O que te dizem os teus olhos?

O que se encontra oculto na tua dificuldade em ver com clareza?

Que pessoa serias tu se te aceitasses na totalidade?

O que aconteceria se te abrisses a ver tudo o que faz parte de ti, dos outros e do mundo? com amor?...

Tudo na nossa vida se encontra relacionado.

Não há nada que dela faça parte que lá esteja colocado por lapso, ou por acaso?

A vida fala-nos de muitas formas, através de muitas vozes.

As mensagens chegam-nos de todo o lado.

Assim, tudo o que o nosso corpo nos manifesta está também repleto de mensagens ocultas, de vozes que importa escutar.

Quando nos predispomos a fazê-lo percebemos que essas mensagens estão repletas de sabedoria.

E nos pedem apenas uma coisa: que cresçamos em direcção à melhor versão de nós mesmos. Que avancemos transformando-nos, a cada dia que passa um pouco mais e melhor.

A minha proposta para este workshop é que exploremos estas e outras questões, que tomemos consciência dos nossos obstáculos à visão clara (ou simplesmente de formas de melhorar a visão que temos), treinemos exercícios oculares, e muito mais!

E como na vida, tudo depende da forma como olhamos para as coisas? vamos então decidir como queremos olhá-la e vê-la a partir de AGORA.

Espero por ti!

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15 de Junho de 2013 - Sábado -  das 9h às 13h

Valor: 25eur. (se o valor proposto for um impedimento contacta-nos por favor)

Traz um amigo e beneficia de 20% de desconto

Inscrições limitadas e até ao dia 13 de Junho, Quinta-feira

(inscrição válida apenas após transferência do valor do workshop e envio de respectivo comprovativo por e-mail)

Informações e inscrições:

yogakshetra@iol.pt ou 966 437 244

Facilitadora: Cristina Gomes - Psicologia clínica, Terapia regressiva, Hipnose clínica, Reiki, Praticante de Yoga

facebook: www.facebook.com/cristinacgomes

blog: www.cristinagomesterapias.blogspot.com

site: www.cristinagomesterapias.com

Namaste! _/\_